女性应怎样去预防盆腔炎

来源：未知日期：2020-10-24 11:03 已阅读：次

　　现代生活节奏加快，生活环境污染，这些可能导致女性易患上盆腔炎。盆腔炎可能对女性带来较大影响，不少女性都关注盆腔炎预防问题。一般情况下，女性怎样预防盆腔炎呢？请参考下面乌沙医院专家介绍。

　　清洁。清洁工作做好不仅可预防盆腔炎，对于其他炎症细胞的预防也起到较大作用。每日要用清水清洗阴部，让外阴部保持清洁干燥，这是每天不可缺少的一项工作。此外，女性还要养成勤换洗内裤的习惯，使用的毛巾、袜子要跟内裤分开，避免造成感染。

　　饮食。饮食对于预防盆腔炎起到不可忽视的作用，女性朋友饮食上得注意营养搭配合理，多吃些富含蛋白的物质，尽量不要吃一些刺激性的食物。

　　房事。有的女性思想前卫，夫妻房事方面放纵，拥有多个性伴侣，这对于女性的身体健康不利，可能会导致女性患盆腔炎的机会大大提高。此外，不洁的房事一样可能会导致女性朋友患上盆腔炎。因此，广大女性要多注意夫妻房事方面，树立正确的性观念。

　　按摩腹部。身体自然站直，均匀呼吸，身体平常得放松，双手扶住下腹两侧，向耻骨处进行按摩，按摩一次为一个节拍，共做四个八拍。

　　侧向扭跨。身体站直，自然呼吸，放松身体，双手放于胯部两侧，带动胯部以左、右、左的方位来回扭动，扭动一次为一个节拍，一共做四个八拍。

　　轻拍小腹。从盆腔保健的角度来说，小腹运动对预防盆腔炎起到良好帮助。身体自然站好，均匀地呼吸，身体得放松。双手交替进行轻轻拍打下腹部位，用力适度，不可过猛，每拍打一次为一个节拍，可做四个八拍。

　　腹式呼吸。身体自然站直，可平躺或平坐，自然呼吸，做下面的腹式呼吸练习。吸气时小腹要向内收，并且阴部要向内紧缩，呼气时小腹向外鼓出，如此进行呼吸，一次呼吸为一个节拍，一共可进行四个八拍。

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