生活中慢性宫颈炎患者适宜做什么运动

慢性宫颈炎是女性较常见的宫颈疾病，病原体主要为葡萄球菌、链球菌、大肠埃希杆菌及厌氧菌。沙眼衣原体感染引起的慢性宫颈炎也开始日益增多。慢性宫颈炎患者在患病后，可适当做一些运动，以缓解炎症。

提肛训练：

身体放松，自然站立、平坐或者仰卧均可，然后逐渐将会阴部稍向内提紧，稍停，逐渐放松，稍停，再逐渐将会阴部稍向内提紧，稍停，逐渐放松，重复这一动作五次至八次。

笔直站立：

身体放松，自然站立，头向上顶，双脚踏地如树生根，整个身体越站越直，患者在进行这个动作锻炼的时候应注意不要憋气。保持身体越站越直的状态一会儿后全身逐渐放松，双目微闭，呼吸自然，用心体验轻轻呼吸的时候整个身体静逸舒适的感觉，重复这一动作五次至八次。

闭目养神：

身体放松，自然站立、平坐或者仰卧均可。“闭目养神”时，要排除杂念，自然站立，精力集中，无思无虑，呼吸自然，全身放松，达到入静的境地，然后稍用意去体验轻轻呼吸的时候整个身体静逸舒适的感觉。

慢性宫颈炎临床参考：

白带增多

通常是黏稠的黏液或脓性黏液。有时分泌物中带有血丝或少量血液，还有接触性出血，白带刺激可引起外阴瘙痒。

疼痛

下腹或腰骶部经常出现疼痛，有时疼痛出现在上腹部、大腿部及髋关节，每于月经期、排便或房事时加重，当炎症向后沿子宫骶韧带扩展或沿子宫阔韧带底部蔓延，形成慢性子宫旁结缔组织炎，子宫颈主韧带增粗时疼痛较明显。每触及子宫颈时，便可能引起髂窝、腰骶部疼。

慢性宫颈炎预防参考：

注意外阴及阴道清洁。在分娩、流产、宫颈物理治疗后要预防感染，短期内应避免房事生活。

避免过早、过多、过频的生育和流产。分娩和流产都会造成宫颈损伤，这会使细菌侵入体内形成感染。

积极治疗急性宫颈炎。定期进行妇科检查。分娩或用器械损伤宫颈，产后宫颈裂伤要及时缝合。