女性预防卵巢早衰要注意什么饮食

女性卵巢假如出现早衰，性功能、肤质、肤色及体态便出现改变。卵巢早衰影响雌性激素分泌，使女性体态臃肿，脸部发黄，提早进入更年期，即衰老来临。卵巢功能早衰有低龄化趋势，发病率较高。

预防卵巢早衰要多吃以下食物：

苹果

每天吃一个苹果，使病隐患下降一半，归功于苹果中包含的类黄酮。类黄酮是天然的抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化作用。此外，苹果中的果胶能降低胆固醇，有利于预防动脉粥样硬化。

茄子

含多种维生素，尤其是紫茄中含较多维生素P，增强细胞黏着性，提高微血管弹性。茄子还能降低胆固醇，防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

黄瓜

清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，减少胆固醇吸收。黄瓜中含有“丙醇二酸”的物质，可抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的作用。

香菇

有消食、去脂、降压等用处。其中，包含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇含有香菇嘌呤这些核酸物质，可以促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

山楂

含山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂是酸性食物，不宜空腹食用，不宜过多久食，尽量在饭后食用。