女性预防卵巢早衰吃哪些食物有帮助呢

通常来说，卵巢健康是女性身体健康的一个重要标志，女性的美丽与卵巢的健康程度有重要关系。当女性出现了卵巢早衰，则要积极进行治疗。女性预防卵巢早衰一般吃什么食物好。

预防卵巢早衰可吃以下食物：

黑豆

黑豆是万豆之王，相比别的含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量较高。长时间坚持使用黑豆打豆浆喝，则是安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养可起到良好疗效。

白木耳

白木耳又有“菌中之冠”的美称，含有多种人体需要的氨基酸、钙、铁、磷等多种矿物质及维生素，可起到保护心血管健康、防止动脉硬化、降血脂与降血糖等作用，对延缓卵巢功能衰退起到良好帮助。

大豆

大豆富含优质蛋白质，常食用可减缓人体衰老、降压降脂。大豆异黄酮从植物中提取，与雌激素结构相似，这样可弥补中年女性雌性激素分泌不足，起到保护女性卵巢作用。

鲜枣

饮食中，平时可多食用富含维生素C和维生素E的食物，这样不仅能补充人体需要的营养素，还可起到卵巢保养的作用。

肝脏

除了先天因素不可逆之外，还可由饮食调控，提高免疫机能，对缓解老化有积极作用，其中叶酸是水溶性维他命，常被称为“造血维他命”或维他命B9、维他命M，对人体健康的重要性远超过一般维他命，对抗卵巢衰老起到良好效果。

幼年时，如患过腮腺炎并发了卵巢炎，这可能会破坏卵巢功能，使卵巢对垂体的促性腺激素刺激不敏感，没产生应有的反应。染色体出现异常造成始基卵泡在月经周期中的消耗异常增多。每周吃两到三次鱼、虾的女性，绝经年龄较晚；常年坚持喝牛奶的女性，喝牛奶量较多、坚持时间越长，绝经越晚。