女性卵巢早衰怎样做保健

一般情况下，女性卵巢的主要功能是分泌雌性激素和生产卵子，这是女性重要的内分泌腺体，而卵巢功早衰还可能引起女性出现月经不调、失眠多梦、体形臃肿、抵抗力低下、心肌梗塞、骨质疏松、提前进入更年期等。假如女性出现卵巢早衰症状，平时应及早做保健，避免出现别的疾病。

预防卵巢早衰注意以下方面：

饮食保健

出现卵巢早衰的女性日常生活中，饮食做到均衡，多摄入富含维生素E的食物，例如坚果、瘦肉、牛奶、鸡蛋等优质蛋白类食物是良好的选择；女性要对辛辣刺激性食物有避忌，长期食用辛辣食物不仅加重自身炎症，还可能会影响卵巢，引发其他妇科疾病；少吃多餐，准点进食，饭后不宜做剧烈运动，影响消化等。

生活保健

女性避免长时间保持坐或蹲的姿势。长时间保持静坐的姿势直接影响到女性卵巢、子宫等器官血液不能进行正常的循环，导致了不能正常供给卵巢、子宫等器官所需的营养。女性平时要保持乐观心态。

心态是影响卵巢早衰的关键因素，这时女性应学会自我调节情绪，避免持续长时间情绪消极，学会拒绝情绪给自己带来的不良影响。现代女性时常加班熬夜，长时间的熬夜给女性带来影响，不仅使女性皮肤加快老化，失去原有的活力，还可能会损害女性经血，直接紊乱卵巢的正常功能。

可多吃蔬菜

蔬菜对于女性身体起到较多作用，对于卵巢病变患者来说益处多。这里说到的蔬菜，包括十字花科蔬菜，如花椰菜、甘蓝菜、白花椰菜、圆白菜、小白菜等；或含丰富维生素E的天然食物，如大豆、圆白菜等。长期大量食用这些蔬菜的卵巢病变患者存活时间较久，但吃维生素药物却可能没有此效果。患上此病后，吃较多乳制品的患者比吃较少乳制品者，早期患病的几率上要高。

卵巢病变贵在早期发现，但事与愿违，这种妇科病变症状难被发现，仅有大约四分之一的患者被早期发现。因而，找到有效的辅助性治疗很重要。确诊的卵巢患者可改善饮食习惯，平时不妨多吃蔬菜，这样会延长存活期。