女性保养卵巢应做哪几点

有的女性由于睡眠不足、睡眠质量不佳便影响到免疫力，致使月经失调、卵巢早衰。长时间节育，可能使营养不良，缺乏蛋白质，引起卵巢早衰。青春期是卵巢发育时期，常穿紧身内衣使卵巢发育受限，卵巢易受伤。

卵巢出现早衰，女性的性功能、肤质、肤色和三围体态都可能出现改变。卵巢早衰影响雌性激素分泌，使女性体态臃肿，脸部发黄，提早进入更年期。卵巢功能早衰有低龄化趋势，且发病机会较高。

预防卵巢早衰可吃以下食物：

茄子

含多种维生素，尤其是紫茄中含较多维生素P，可增强细胞黏着性，提高微血管弹性。茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，这样能辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

黄瓜

清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有“丙醇二酸”的物质，可抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的作用。

香菇

具有消食、去脂、降压等效果。所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

山楂

含山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，不宜空腹食用，亦不宜过多久食，尽量要在饭后食用。