运动及加强营养可改善女人不孕

女性不孕的问题出现，可能会给患者家庭带来比较大的困扰，对于女性不孕，除了常规治疗之外，生活中，也有较多方面需要注意，比如生活习惯、饮食习惯、起居习惯、运动习惯等，都可能对女性不孕的治疗产生影响。女性要治疗不孕，需要从日常生活各方面进行改善，运动能改善女性不孕。

没有运动习惯的女性，发生不孕的风险高于有运动的女性。通常情况下，在多囊卵巢综合征患者中，没有运动习惯的女性，体内高胰岛素症的情况要比每周至少有一次运动习惯的女性严重。

坚持长时间进行体育运动。通过规律的体育锻炼，这样能达到减轻体重、降低体脂的效果。体重的降低能有效改善女性不孕患者内分泌和代谢紊乱，能对不孕者促进帮助。

女性不孕护理参考：

注意营养

注意营养是女性不孕的护理方法，患者平时可多食一些有营养的物质，比如：肝、脑等动物内脏有利于性激素的合成，而维生素类也是必需营养，宜多食富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。

养成良好的习惯

女性不孕患者要注意良好的日常生活习惯，而且，这样有利于更快的恢复健康，患者可以保证身体的营养均衡，尤其是多吃些动物的内脏，这样可以利于性激素的生成，同时也要多吃富含维生素的水果蔬菜，为受孕创造有利的空间。

心情调整

不孕不育患者要进行心理调整，平时要保持积极的心态，男女在婚后都需要生儿育女，假如盼子过于心切，反而不怀孕。特别是高龄者或结婚数年未孕者心情会较紧张，可能会干扰神经内分泌功能。

加强营养

增加营养，加强锻炼是不孕不育的保养方式，患者要多食一些肝、脑这类动物内脏有利于性激素合成，而维生素类是必须的营养。宜多食富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、水果等。

女性不孕症状参考：

痛经：存在子宫内膜异位症、子宫发育不良、盆腔炎、子宫位置异常等病症，对孕育可能会造成影响。

白带异常：阴道炎、盆腔炎、子宫内膜炎、宫颈炎、宫颈糜烂等炎症，致白带增多、有异味，不利于精子着床，影响受孕率。

腹痛：两侧腹痛，慢性腹痛及腰骶痛，这些症状可能是患者盆腔炎、子宫病变和卵巢炎等疾病的先兆症状。

月经不调。月经不调一般是指月经周期改变，提早了或出现延迟，月经量有所改变，经量要么过多，要么比较少。还有便是经期比较长，多数是因黄体功能不全及子宫内膜炎而引起。