产后需要做哪些修复项目

来源：东莞市长安乌沙医院日期：2021-12-05 15:53 已阅读：次

女性在生完宝宝之后，都需要正视自己身体上的改变，更加积及的进行康复，把握蕞佳的恢复时机会获得比较理想的康复效果。那么，产后需要做哪些修复项目呢？

产后的宝妈们需要休息几个月，才可以回归职场及社会，而只有将自己身体恢复到产前的状态，才能让自己更加自信。下面乌沙医院妇产科专家就来介绍一下产后需要做哪些修复项目，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

产后需要做哪些修复项目？

1臀部康复：产后及时增加活动，适度的训练，有利于身体的血液循环，可增强臀部肌肉弹性，促进骨盆恢复，对于改善臀部松胯，避免体形改变会有帮助。及早使用骨盆纠正带，可以让你事半功倍。

2.腹部恢复：腹部是产后女性蕞易导致身体变形的部位，因为腹部在生产过程中过度伸张，造成产后女性腹部松弛，这种松弛的腹肌及增.大的宫腔得不到及时的康复，易导致脂肪堆积腹部，形成大肚腩。及时康复可以采取正常的饮食结构、勤运动，必要时要使用适合自己的收腹带。

3.子宫康复：因为怀孕而扩张的子宫会在产后的四至六周的时间内恢复到基本的状态。产后要及时排尿，避免长期卧床，注意阴部卫生。

4.乳房康复：给宝宝喂母乳后，乳房改变也会较大，会有松弛下垂的情况出现。尽量给宝宝吃奶到六个月，要在宝宝断奶后才能进行乳房的康复训练。

温馨提示：产后女性恢复身材及子宫等身体部位不仅仅是为了美观，也是为了健康考虑。但是产后恢复要采取科学的方法。不可过度追求恢复效果，循序渐进很重要，可以通过一些产后康复机构配合治疗，可以获得更快的恢复效果，同时也可以让恢复的状态更加到位，这对职场女性来说也是可以提高.效率的方式。

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