女性做什么运动可缓解盆腔炎

女性身体患了盆腔炎后，症状有时有低热、易感疲劳，局部病人因为病程长而呈现神经虚弱症状，如失眠、精力不振、周身不适等。子宫常呈后位，运动受限或黏连固定、压痛。

输卵管炎时在宫体旁可涉及到条索状物，有压痛。辖卵管积水或输卵管卵巢囊肿，可在盆腔触到囊性肿物，运动受限，压痛。盆腔结缔组织炎时，则子宫一侧或两侧有片状增厚、压痛，子宫骶骨韧带增粗、变硬、压痛。

盆腔炎运动缓解参考：

按摩腹部

身体自然站直，均匀呼吸，身体放松，双手扶住下腹两侧，向耻骨处进行按摩，按摩一次为一个节拍，共做四个八拍。

腹式呼吸

身体自然站直，可平躺或平坐，自然呼吸，放松身体，做下面的腹式呼吸练习。吸气时小腹要向内收，并且阴部也要向内紧缩，呼气时小腹向外鼓出，如此进行呼吸，一次呼吸为一个节拍，一共进行四个八拍。

轻揉肚脐

身体自然站直，可坐姿或仰卧，均匀地呼吸，身体放松，双手掌心交叠放于肚脐上，之后以顺时针的方向进行按摩，按摩一圈为一个节拍，一共做两个八拍，之后再逆时针按摩两个八拍。

盆腔炎护理参考：

女性要注意经期清洁。大多数女性都能做到经期避免同房，但因现代职业女性工作压力越来越大，不能在经期得到充分的休息，时间长了之后，便可能形成盆腔充血，抵抗力下降，形成盆腔炎。因此，女性在经期先要避免同房，还要注意多休息。

部分女性由于担心肥胖，单纯依靠不吃饭来瘦身，使机体处于极度虚弱状态，有时还会造成肝肾功能受损，变成一个精神性厌食者。如果不及时给予营养补充，则可能会造成机体抵抗力急剧下降，可能继发各种不同类型的感染，引起盆腔炎。