预防盆腔炎要做哪几点保健措施

通常来说，盆腔炎是指女性内生殖系统发生的炎症。所指的炎症主要是子宫、输卵管、卵巢出现的炎症渗出、充血、水肿等一些炎性表现，多数统称为盆腔炎症。

多关注外阴清洁，女性每天都要进行外阴清洗和内衣裤更换，用温开水做清洗，经过煮沸后已消毒。此外，还要清洗器具，每个女性都要有一个洗下身的盆，这样可避免细菌感染进入女性下身。

注意个人清洁

女性要保持会阴部清洁、干燥，每晚用温开水清洗外阴，做到专人专盆，一般不用清洗阴道内，不宜采用沐浴液、肥皂、香皂等清洗外阴。平时要勤换内裤，不穿紧身、化纤质地的内裤。清洗完的内裤要放在太阳下暴晒，以起到杀菌作用，切忌阴干。床上用品要单独清洗晾晒，避免将致病菌传染他人。

常运动

参加各种方式的体育活动，特别是跑步、登山这类耐力运动，增强身体抵抗力。利用一切可能的时间和机会加强锻炼，有条件者可考虑跑步或散步上班，工作间隙要活动一下筋骨，或让脖颈、手腕得以放松。从根本上加强体质增强免疫力，才能有效抵制疾病侵袭。

经期保健

勤换内裤，避免受风寒，不吃生冷刺激性食物，不宜过度劳累。充分休息，此时拼命工作，易形成盆腔充血，抵抗力下降，诱发盆腔炎。月经期间禁止进行房事、游泳、盆浴、桑拿浴，因为此时机体抵抗力下降，致病菌易入侵，造成感染。

做好避孕工作。坚持使用避孕套的女性，盆腔炎的发生率明显要低于不使用避孕套的同龄女性，特别是对于性伴侣多，性关系复杂的女性而言，这是比较有效的方式。因此，避孕套不仅是避孕的方式，也是保护女性免受盆腔炎症的主要措施。

女性要做好经期、孕期及产褥期的清洁。人工流产、放置官内节育器、诊断性刮宫术及子宫输卵管造影等妇科手术和侵入性检查后，阴道有流血，要禁止房事，忌游泳、盆浴。