女性预防乳腺炎要多关注什么

乳腺炎是乳房的急性化脓性感染，这是因为金黄色葡萄菌引起，经乳头皲裂处或乳管口侵入乳腺组织引起。常见于哺乳女性，尤其是初产妇，多数会引起产后发热。

对于坐月子的女性，产妇要注意饮食调理。宜食清淡而富于营养的食物，多食新鲜蔬菜瓜果，如西红柿、丝瓜、黄瓜、鲜藕、桔子等，忌食辛辣、刺激、荤腥油腻等食物。

日常要保持乳头清洁。防止乳头损伤，如乳头破损，细菌便易入侵。在妊娠期，应常用温水、肥皂洗净两侧乳头。乳房内陷，可通过挤捏、提拉乳头加以矫正。做好婴儿口腔清洁，婴儿不可含乳头入睡，避免细菌侵入乳管，哺乳后要及时用温水清洗乳头，如乳头有破损，应及时做治疗。

预防乳腺炎饮食参考：

坚果。坚果类食物包含卵磷脂黄豆、花生等，含丰厚蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其间富含比较多的抗氧化剂，可起到预防乳腺炎的作用。并且，坚果和种子食物还能增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰厚的维生素E可以使胸部更富有弹性。

海带。海带是大型食用藻类，对于女性来说，不仅起到美发、减肥等作用，还能辅佐医治乳腺增生。

谷类。如小麦、玉米及一些杂粮常食用，均对胸部起到良好的保健作用。小麦富含较多可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素协助身体下降胆固醇，不可溶性纤维素有助于预防乳腺炎。

蔬菜。蔬菜与主食合理调配，不仅有利于身体健康，假如每天的饮食能吃一些相关蔬菜，如西红柿、胡萝卜、菜花、南瓜、黄瓜、丝瓜、萝卜及一些绿叶蔬菜等，都有利于促进身体健康。

女性平时要少吃有刺激性的食物。如葱、姜、蒜等。中医认为，急性乳腺炎是由于内有蕴热、热毒壅结而成。因此，饮食上要少吃热性食物，这样能避免助火生疮。一般来说，女性预防乳腺炎要多关注饮食，饮食合理，休息保持规律，能避免乳腺炎发生。