不孕症预防要注意什么呢

通常情况下，女孩到了十二周岁开始来月经，这是正常的生理现象，象征女性系统已逐步发育成熟。有的缺乏生理知识的少女，对此感到害羞，每到经期即忧心忡忡，忐忑不安，这样日子长了，便可能致月经不调，这是造成婚后不孕的原因。

月经初潮前后，老师及家长要及时正确地向女孩子们讲解生理知识，教会她们如何注意经期，消除不必要的恐惧与忧虑，对预防婚后不孕起到较大意义。

（1）愉快接受妇科检查。大多数未婚女青年认为婚前到妇科做一些检查是丢人的事，假如患上了妇科疾病，有的女性不好意思去检查治疗。未婚女青年，如果发现自己有妇科疾病后，就要自觉去医院检查、治疗。

（2）经常运动。女人性朋友可能因工作原因，没时间经常进行运动。其实，平时生活当中要抽出时间来进行运动，哪怕半个小时也行。适当运动能加强身体的免疫力，而且还能释放多余的压力。

（3）注意保暖。夏季到来，女人们多数会换上凉爽的短袖短裤，但在空调屋里长时间工作的女人还是要多关注四肢以及小腹的保暖工作，尤其是在月经期内。下雨外出要关注穿得较厚一些，另外尽量避免接触冷水，避免出现感冒发烧引发炎症这些健康情况。

（4）饮食变化。许多女孩喜欢吃辛辣刺激的事物，但在月经期前后要关注营养的摄入，多吃一些补血的食物，例如大枣、菠菜，对于缓解经期疼痛，以及调理内分泌也有帮助。

（5）月经初潮晚者要适当晚婚。有的女孩子月经初潮较晚，个别在二十周岁左右才见月经初潮，这表明下身系统发育成熟较晚。这些女孩子如果过早结婚，不仅受孕困难，而且也会影响生育质量，她们应适当把结婚年龄推迟，即可有效预防不孕症出现，提高生育质量。