女性不孕应了解什么护理

不孕症对于女性患者影响较大，不仅会对患者身体造成影响，较多患不孕症的患者家庭一样会受到不同程度的影响。甚至有的家庭因此而破裂。一般来说，生活中有较多方式可缓解不孕症，减轻对患者伤害，护理就是不错的选择，请参考下面相关介绍。

在不当时间房事

当准备要一个孩子时，就得知道个人的排卵周期，并且要调理好身体。因为当发生性行为时，身体状况，排卵情况和卵子质量是关键，这也是准备受精的途径。假如女性不知排卵周期，可尽量增加房事。

没足够房事生活

这是一个较简单的道理，发生房事次数越多，怀孕的机会便大。很多夫妇想要孩子时，每周会进行两次房事，甚至可能还多。

抽烟

如果想怀孕，平时不吸烟十分重要。因吸烟会降低男性精子数量，进而降低女性生育能力，所以吸烟可能会使受孕变得困难。吸烟还可能会降低能量水平，所以假如打算怀孕，尽量要戒烟。

饮食不均衡

身体所需的均衡饮食可使身体处在良好状态，但并不意味着可遵循严格的饮食制度，注意吃得适量，而且要有质量。如果想怀孕，则应从饮食中获得需要的全部维生素和矿物质。甚至有的食物，这样可提高生育能力，像鱼和全谷类。

喝酒

假如每周都大量喝酒，可能会降低三分之一的怀孕机会。跟吸烟一样，喝酒可影响伴侣的精子数量，尤其每天都喝酒，那么身体能量就可能会减少。不管现在是不是想怀孕，都要削减喝酒数量，以便获得一个良好的开始。

运动量不足

平时要做到多运动，身体脂肪便减少，这样易怀上宝宝。虽然体内脂肪太少，可能影响排卵周期。运动还有其他好处，它可释放内啡肽，反过来会带给别人更多能量。如果身体有更多能量，就越有可能存在经常性的性行为，也意味着怀孕的机会高。此外，运动还可缓解压力。如想要孩子，这可能让人感到心烦和沮丧。如能缓解相关压力，怀孕的机会就可能会增加。

喝大量咖啡

无论是通过茶，咖啡或碳酸饮料摄入过多的咖啡因，都可能会降低精子数量，并影响生育能力。理想情况下，应尽量限制每天摄入咖啡因的数量。