哪几种孕妈妈适宜自然分娩

女性在24岁至28岁时适宜选择自然分娩。宝宝出生时，孕妈妈的产道需有足够的张力将宝宝分娩出体外，这个年龄段的女性身体发育正常且骨盆呈固定成型，所以比较合适。

年龄低于24岁的女性，身体各部位组织发育不够成熟，骨盆没固定成型，如选择自然分娩，分娩时对母体和胎儿的健康不利，且分娩后孕妈妈身体恢复的几率则可能会降低。

年龄超过28岁的孕妈妈，她们的身体发育已正常结束，骨盆的关节变硬不易扩张，此时子宫的收缩力和下身的张力较差。因此，分娩时间会延迟。

适当运动

孕期适当运动对孕妈妈和胎儿都有利。怀孕期间女性常运动，可柔韧韧带、加强体质，帮助缩短产程、降低难产几率。此外，孕期适当运动还可调整孕妈妈的情绪，有助于增加血液的含氧量、加速羊水更替，促进胎儿脑部神经、呼吸及循环系统。

饮食合理

饮食合理的孕妈妈，胎儿的大小适宜，分娩时宝宝能顺利轻松地从下身产出。相反，如果孕妈妈营养过剩，孕期体重激增10公斤，可能是腹中的胎儿体型过大，不易顺利产出。

怀有信心

产房是战场，打赢这场仗信心比较重要。当医疗条件、生理条件都具备时，信心则显得特别重要。较多孕妈妈头一次进产房，心里难免紧张。这在宫缩开始时会加剧，可能影响宝宝娩出。

生活中，孕妈妈要尽量去多了解一些妇产科方面的知识，加强对顺产过程和方法的相关了解，有助于保持稳定心态，这样才能在分娩时积极配合医生，顺利分娩出来。