女性应明白影响到乳腺健康有什么因素

女性对乳腺进行自检是发现乳腺疾病的方式之一。自检可安排在洗澡后，对着镜子仔细观察两侧乳房是否对称，乳头是否存在内陷或抬高，乳房皮肤是否存在局部凹陷或其他异常改变。仰卧于床上，两手分别触摸对侧整个乳房和腋窝，检查有无异常硬节、疼痛。检查中忌抓捏乳房。建议从青春期开始，女性每个月对乳房进行自检。

精神因素

现代女性易产生紧张焦虑、急躁、孤独、抑郁等不良情绪。长时间受到不良情绪的刺激，机体节律易发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，进而导致内环境失衡，免疫力下降，易引发病症。

环境因素

长时间接触各种有害物质，如化学物质、物理辐射；长时间形成吸烟、酗酒这些不良的生活习惯，都是引发乳腺病的高危因素。

自我检查要把握合适时机：

自我检查是预防和及早发现乳腺的基本方式。定期进行乳房自我检查是为了更好熟悉个人乳房的状况，只有这样，当发生异常变化时，才能及时引起警惕。

乳房的自检应保持在每个月一次。一般来说，较佳的时间是月经来潮后九到十一天。这几天雌激素对乳腺的影响较小，乳腺比较松软，易发现病变。已停经的女性可每个月固定一天进行自我检查。

洗澡时。尤其涂抹沐浴露后，手易在润滑的皮肤上移动。将摊平的手轻柔地移动，检查乳房每个部分。右手检查左乳，左手检查右乳，触按乳房有无肿块、硬结或增厚。