助力顺产孕妈妈要多注意什么

一般来说，顺产还是剖宫产，都多少会出现疼痛。顺产的疼痛从阵痛开始，剖宫产的疼痛出现在生孩子麻醉劲过去后。 一般来说，如果身体条件允许，建议女性朋友坚持顺产。分娩过程中，宝宝头部收到产道挤压，刺激中枢神经，有利于神经系统发育。顺产时，子宫自然收缩，挤压胎儿胸部排出羊水，对宝宝的肺部发育起到较大益处。顺产的恢复期比剖宫产要短。

顺产在时间上有长短，有的产妇由于体质问题，产程可能会较长，有的产妇大约三五个小时就完成分娩了。

助力顺产的技巧参考： 

适当补充身体需要的营养，对母体和胎儿的健康起到较大好处。孕妈妈不能过分补充营养、暴饮暴食，这样易怀上巨大儿，增加难产机会。 

孕妈妈要在业余时间下，让家人陪着多散步，穿合脚的平底鞋，促进血液循环，增强心血管功能，运动量忌过大，通常不超过一个小时为宜。此外，孕期练瑜伽是不错的选择，这样可增强体力、调整呼吸，不会过于疲劳，肌肉有弹性。身体柔韧性良好，有利于顺产。

女性在孕期要学会调整呼吸节奏，不然开宫口的过程则会比较难熬。不妨深吸一口气，然后把握宫缩的节奏，重复进行吸气、呼气动作，阵痛结束再恢复原来的呼吸节奏。

性格能影响产妇在分娩时的承受力，也会影响宫缩强度和节奏。一般来说，性格开朗的孕妇分娩过程会更顺利。 

切勿过度紧张。临产前孕妈妈可能会比较紧张，过度紧张反而不利于生产。因此孕妈妈要在临产前消除自身的紧张感，保持放松愉悦的心情，这样才能顺利分娩。

保持良好的精神状态。孕妈妈保持良好的精神状态是临产前必备的。临产大约十天前，孕妈妈便要进行规律的生活作息，吃好睡好，安心自然地等待临产。

做好准备。分娩前要确定好医院、生产方式及分娩后需要的物品，这些都要提前准备好，切忌在分娩时再匆忙准备。