经期按摩什么穴位好？
来源：东莞市长安镇乌沙医院 日期：2020-10-27 10:08 已阅读：次
经期按摩什么穴位好？月经期的女性容易出现心理和生理上的不适，经期适度按摩可缓解不适，那么今天长安乌沙医院为你介绍经期按摩什么穴位好，让我们一起来了解吧。
1、经期按摩三阴交穴好：三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中,脾化生气血,统摄血液;肝藏血;肾精化血。女人只要气血足,那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。只要每晚9～11点,三焦经当令之时,按揉两条腿的三阴交各15分钟,就能调理月经,还能祛斑、祛痘、去皱。还可以用艾条灸疗。将艾条点燃放在靠近穴位处,前提是保证局部皮肤温热而不烫伤,每个穴位灸10分钟。
2、经期按摩血海穴好：血海穴顾名思义就是血的海洋,是脾经所生之血的聚集之处,用大拇指按压血海穴3～5分钟,就等于在刺激血海的血液向四周运行。血液运行通畅了,月经量少的问题自然就可以得到解决。
3、经期按摩肾俞穴好：肾俞穴位于第二腰椎棘突下,后正中线旁开一寸半。两手掌贴于肾俞穴,中指正对命门穴,也就是第二腰椎棘突下凹陷中,意在于守命门,双掌从上向下摩擦50次,使局部有温热感。对虚寒带下、月经不调有很好的防治作用。
经期按摩的注意事项
1、掌握好按摩的次数与时间：每天早晨起床前和晚上入睡前各按摩一次,按摩前排空小便,注意力度手劲要轻。需注意的是,早晚按摩时要注意过饥过饱都不宜做。
2、按摩前的预备姿势：将两只手掌相互摩擦至发热,全身肌肉要放松,意念要让思想集中到排便上。
3、按摩时的手法：将右手掌放在心窝处,左手掌放在右手背上,先从左向右旋转按摩80次;然后在下腹部依上法,左右各旋转按摩80次;然后从心窝处向下推,直至耻骨联合处,做80次。
4、时刻注意肠中反应：按摩时如腹中肠鸣、有热感,就是按摩有作用的反应。在按摩过程中,如产生便意,应立即去排便,排便时也可以手指从左上腹向左下腹来回做直线按摩。
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