中医按什么穴位通便？

来源：东莞市长安镇乌沙医院日期：2020-10-27 10:15 已阅读：次

中医按什么穴位通便？便秘是一个必谈的话题，不管是男人还是女性都会被便秘所困扰，可以通过一些按摩方法来缓解。那么，按什么穴位通便？今天长安乌沙医院为你介绍按什么穴位通便，让我们一起来了解吧。

中医按什么穴位通便

1、揉按足三里穴：坐于床上,两膝关节自然伸直,用拇指指腹按在同侧的足三里穴上,其余四指紧附于小腿后侧,拇指适当用力揉按30-50次。

2、按揉肾俞穴：同上坐姿,两手叉腰,拇指向前按于同侧肋端,中指按于肾俞穴,适当用力按揉30-50次。

3、关元穴：同上卧姿,用一手拇指指腹放在关元穴上,适当用力按揉30-50次。按摩时先轻后重,由浅入深,循序渐进,使体表有个适应的过程,切勿用暴力,以免擦伤皮肤。

4、掌揉中脘穴：仰卧于床上,双腿自然伸直,将右手掌心重叠在左手背上,左手的掌心紧贴于中脘穴上,适当用力揉按30-50次。

5、按摩抹任脉：这个穴位主要位于两个乳头之间中点到肚脐下一掌宽小腹的连线中点,按摩的方法就是仰卧或者正坐,然后用右手拇指进行按摩,从上向下,每次操作几十次,力量不要太大,但是需要紧贴皮肤。

6、按摩天枢穴：天枢穴主要位于腹中部,与肚脐平齐,距离肚脐两寸,我们需要将两个手掌放在中腹,然后两中指正对脐中,稍微的用力之后按照顺时针进行揉动,使腹部产生热感为主,这样效果会比较好。

7、按摩气海穴：气海穴注药位于下腹部,阿前正中线上,肚脐的下面一点五寸,需要用双手拇指指腹按压同侧的气海穴,稍加压力,当按摩到达一分钟的时候,就可以停止了,经常按摩效果比较好。

便秘吃什么食物

番薯：有的地方叫做地瓜也有叫红薯的,这种食物大家都知道吃多了会经常放屁,这是因为番薯促进了肠胃的蠕动,帮助你的通便。

酸奶：酸奶是很好的通便食物,酸奶有助于滋润你的肠道,还能够更好的帮助你的消化,保持肠道的水分,能够通便。

香蕉：能够降低你的火气,滋润你的身体各个部位,还有蔬菜水果中含有很丰富的膳食纤维,能够帮助人来通便。

蜂蜜：经常喝蜂蜜水能够通便,尽量是早上起来刷牙以后,空腹喝下一杯蜂蜜水,能有效的排出毒素,美容又养颜。粗粮,粗粮富含很多的膳食纤维,而且粗粮很有益于人体的健康,所以很多人表示应该多吃一些粗粮,粗粮也确实能够帮助人们通便。

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