顺产过程中要清楚什么禁忌

女性生孩子，一般从子宫比较规律性收缩开始，到胎儿胎盘娩出为止的过程。头一个产程时间较长，此时的宫缩，是为打开子宫颈口做准备。第二产程是经产道将胎儿娩出，第三产程为娩出胎盘。

忌闭眼睛

假如闭起眼睛能让自己听到身体内部的声音，集中注意力分娩可这样做。但如闭上眼睛感到头晕的话，还是睁开眼睛比较好。

忌高声喊叫

发出声音本身没什么不好，但如果持续高声喊叫，便打乱缓解阵痛的呼吸节奏，声音低一点没问题。不要从一开始就过分关注阵痛。开始后持续较长时间，所以注意力不要从开始便集中。这可能会让人感觉紧张、疲劳，而这些会影响到交感神经。

阵痛来临不能过分用力

如肩膀部位过分用力，体力消耗会较快，过分用力收紧臀部可能把正在下降的胎儿再挤回去。所以，阵痛时不要过分用力，阵痛过去赶快让自己松口气，释放下紧绷着的身体。

不要憋气

憋气时身体不自觉地用力，可增强产痛感，有时可能出现头晕现象。为了能正常地向胎儿源源不断地输送养分，注意憋气。

不让身体向后仰

后仰会加剧宫缩痛。克服宫缩痛蜷起身体来会轻松。采用纠正胎位不正的胸膝卧位，趴在地板或是床上，胸部和膝盖着地，臀部翘起，重力会向相反的方向起作用，疼痛会减轻。

分娩时脸部不能用力

向下半身用力，让自己能把胎儿挤出去的意识。用力时重要的是要感觉到腹部压力，而脸、眼睛这些部位不能用力。身体不要向后倾斜。

忌用易排便的姿势

产痛增强后尽量不要采取蹲厕所的姿势，也不能坐在椅子上。这种姿势在重力作用下，会让排便的感觉有增无减。