女性人流后吃哪些食物有助于身体恢复

生活上，当女性人流之后，要注意饮食调理。鸡蛋是女性人流饮食中不能缺少的营养食物，鸡蛋营养丰富，蛋白质又高，还含有多种维生素和矿物质，易消化。不仅适合坐月子的女性食用，人流后的女性一样适宜。除了鸡蛋，女性做了人流还可以食用这些食物。

红枣

红枣有补脾和胃、益气生津、调理血脉的作用，适合脾胃虚弱、气血不足的女性食用，且和龙眼搭配，可称得上是补血佳品。

海带

人流后女性通常有贫血倾向。因此，想要在人流后补铁，可多吃海带。海带中铁成分较多，而且血细胞是重要原料，既富于营养又方便消化，适合人流女性食用。

鲫鱼

人流后，女性可喝一些鲫鱼汤，减少流产对子宫内膜造成的伤害，保护子宫内膜时，又能加快子宫内膜恢复。

人流后卵巢和子宫功能逐渐恢复，卵巢按期排卵。如不坚持做好避孕，近段时间可能较快又怀孕。因此，人流后，应及早选择避孕措施，人流手术仅可作为避孕失败后采取的补救措施。生活中，女性要坚持以避孕为主，不能把人流手术当避孕节育的主要方式。

女性做了人流，子宫口还没闭合，子宫内膜有一个修复的过程。这段时间内，女性要特别注意保持外阴部清洁，所用的清洁用品和内裤要勤洗勤换，术后半个月内不要坐浴，避免脏水进入下身，引起感染。人流后若过早进行房事，易造成急性子宫内膜炎、盆腔炎，还可能会继发不孕。因此，人流后一个月内严禁房事。

人流后应卧床休息两三天，再考虑下床活动，逐渐增加活动时间。人流后半个月之内不要从事重体力劳动和下冷水劳动，避免受寒。注意增加营养，增强机体对疾病的抵抗力，促进受损器官的早日修复。人流后，平时要多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体恢复。

女性人流后，应在正常饮食的基础上，适当限制脂肪量的摄入。月经不规律的女性，刺激性的食物切忌食用。蛋白质是抗体的重要组成部分，如女性蛋白质摄入不足，抵抗能力会变低，女性人流后要摄入足够的蛋白质，可吃一点鸡肉、猪肉、蛋类、奶类等食物补足蛋白质。