人流后饮食要注意什么

人流对女性朋友会有什么影响，如在人流后不注意保养的话，则可能影响女性的再次怀孕，而人流后的保养主要是饮食，需要引起注意。人流后的饮食禁忌有哪些？请参考下面介绍。

一般，人流后的饮食禁忌有以下方面：

（1）人流后的饮食在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。人流之后一个星期内要懂得控制脂肪。行经紊乱者，忌食刺激性食物，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食物可能会引起身体充血，增加月经量。

（2）人流后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，人流后的饮食应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

（3）蛋白质是抗体的主要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人流后半个月之内，因此，人流后的饮食可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

人流之后还要保持休息。有些人认为人流不是什么大手术，照常工作，甚至加班加点，这种想法与做法不可取，否则会给身体带来较大伤害，较难恢复到之前的状态。这时应将人流的时间选择在靠近周末。这样可凭借周末公休，使身心获得休息。

人流患者在心态上的调整，先要正确认识和接受人流后的恐惧及内疚方面的情绪变化，了解到这种变化会随着时间而消退。为了缓解情绪变化给个人带来的不适，可寻求适当的宣泄方式，如哭泣和倾诉。

选择专业的医院进行人流和产后复查，寻求医生的帮助，这样可使产后恢复良好，这是对以后再次妊娠打下基础，也能帮助人流患者顺利度过心理恢复期。