人流后需要进行什么调养

人流后不能吃刺激性食物，例如辣椒、姜、酒、醋等。这些食物都可能影响子宫充血，增加出血量；人流后不能吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物。寒性食物易致血液淤滞，致使出血点滴不尽；限制脂肪摄入，人流后，休息过程中过分摄入高脂肪食物，既降低食欲，减少蛋白质、糖类、维生素的摄入，易引起肥胖。

不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜等有理气、活血、寒凉性食物。此外，还要关注忌食刺激性食物，如辣椒、酒、醋、胡椒等，这类食物可影响器官充血。

人流之后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2。所以，平时要多吃新鲜蔬菜、水果。这样比较有利于防止便秘。

在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一个星期内，尽量控制脂肪。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等。

注意休息，加强营养

人流后卧床休息大约三天，再下床活动，逐渐增加活动时间。人流后半个月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动，避免受寒。注意增加营养，多吃一些鱼类、肉类、蛋类等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，促进受损器官的早日恢复。

保持外阴清洁，严禁房事

人流后子宫口还没闭合，子宫内膜有一个修复过程。这段时间内，平时要保持外阴部的清洁，所用的女性用品和内裤要勤洗勤换，术后半个月内不能坐浴，避免脏水进入阴道，引起感染。人流后假如过早进行房事，易造成急性子宫内膜炎、盆腔炎，还可继发不孕。因此，人流后一个月内严禁房事。

观察出血情况

人流后女性下体流血超过一周以上，有的可能伴有下腹痛、发热、白带浑浊有臭味等异常情况，应及时到医院复诊。

坚持做好避孕

人流后卵巢和子宫功能逐渐恢复，卵巢按期排卵，如不坚持做避孕，较快又会怀孕。因此，人流后，应及早选择避孕措施，坚持以避孕为主，不能把人流当作避孕节育的方式。