流产后女性吃哪些蔬菜较好

女性人流之后，要注意日常饮食。可以吃一些新鲜的蔬菜。如黄豆芽，它蛋白质含量比较丰富，而蛋白质是构成细胞的原料，有助于人流后女性损伤组织的修复。黄豆芽中维生素C含量比较丰富，能增加血管壁的弹性和韧性，防止流产后出血。黄豆芽中还包含丰富的纤维素，纤维素有润肠通便的作用，能防止女性便秘出现。

莴笋：

莴笋的钾含量高于钠含量，有利于体内的水电解质平衡，有利于流产后女性排尿。莴笋味道清新且略带苦味，刺激消化酶分泌，增进食欲。莴笋中含有丰富的铁元素，这种铁元素易被人体吸收，流产后女性食用可防治缺铁性贫血。莴笋中包含较多植物纤维素，可以促进肠壁蠕动，帮助大便排泄，多用于产后缓解便秘。

小白菜：

小白菜富含维生素C，这样能增强免疫力，小白菜中富含维生素B1、B6、泛酸等有助于缓解流产后女性精神紧张。小白菜不宜生吃，大便溏薄者及易痛经者不宜多食，烹调时尽量不加醋。

苋菜：

苋菜含有丰富的铁、钙和维生素K，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血这些功能。

萝卜：

萝卜中含有丰富的维生素C，人流之后女性适量食用能增强机体免疫功能，提高抗病能力。萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，流产后女性适量食用能增加食欲，帮助消化。

萝卜中淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪，使之获得比较足的吸收，可帮助人流之后女性吸收营养物质。而人流后女性食用萝卜要适量，不能过量。