【孕妇学校】孕妈妈不能忽视孕期营养

来源：东莞市长安镇乌沙医院日期：2018-03-19 17:00 已阅读：次

女性怀孕之后，宝宝开始在孕妈妈体内发育，每一个阶段都需要营养。这时，孕妈妈便要多关注孕期营养问题，一般会出现营养缺乏和营养过剩这两种情况。孕妈妈不能忽视孕期营养对宝宝的影响。

3月18（周日），乌沙医院孕妇学校在门诊四楼正常开课，产科护士长李丹和孕妈妈分享了孕期营养知识。

护士长李丹讲课

李护士长指出，营养素是指能被人体消化吸收的物质。有的营养物质虽不能被吸收利用，但对人体有益。李护士长强调了人体需要的营养素：碳水化合物、脂肪、维生素、膳食纤维、蛋白质、矿物质等。

李护士长着重指出，孕妈妈在孕早期饮食上要清淡、适口。禁烟禁酒，少食多餐。适当多食用富含叶酸的食物并补充叶酸，多摄入含碳水化合物的食物。到了孕中晚期，李护士长建议孕妈妈可以适当摄入蛋白质、奶类及含铁丰富的食物。另外，李护士长提醒孕妈妈平时不能常躺在床上，应该做适量运动，散步或做孕妇瑜伽，帮助消化吸收，防止身体营养过剩。

通过这堂课，孕妈妈明白了孕期营养的重要性。孕期中，忌专挑喜欢的食物吃，也不能过多吃肉，要养成良好的饮食习惯，做到孕期营养均衡。孕妈妈对孕期营养有了更深的了解，呵护宝宝健康成长。