孕期水肿吃什么食物合适

孕期时，准妈妈胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水份滞留，体内水份积存，从而致尿量减少，这便可能出现水肿现象。

当血液增加，血浆的增加比血球增加要多，所以血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度比非孕期时要低。血浆白蛋白是维持血浆渗透压的成分，孕期血浆渗透压比妊娠期低。这可能会使血流中的水分易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿。

子宫变大后，使得骨盆内的压力增高，致下肢静脉血流受到影响。但这类水肿假如在休息或睡眠之后，便可能有所减轻，则多属于生理性。

进食足量蔬菜水果

蔬菜和水果中含有人体所需的多种维生素和微量元素，它们可提高机体抵抗力，加强新陈代谢，有的具有解毒利尿作用。准妈妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。

食用利尿的食物

不妨食用一些有利尿作用的食物，这些可包括洋葱、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子等。

摄取维生素B1或补充维生素B群

富含维生素B1的食物通常有酵母、肝脏、全谷类、黄豆、荚豆类、小麦胚芽等，以动物性来源利用率较高。以饮食摄入量来看，植物性来源是我们平常摄取维生素B1的途径。