孕早期不适可留意什么方式

怀孕早期，孕妈妈经常会感到疲倦，有时睡多了，仍会这样。到了晚上可能更明显。这可能跟刚怀孕身心还不能适应有关。到了怀孕晚期，日渐变大的子宫会使孕妈妈的身体变得比较沉重，易使孕妈妈感到疲倦。孕早期女性感到不适，要多关注以下缓解方式。

居家缓解参考：

通常来说，家人要多分担家务，尽量让孕妈妈多休息，并注意减轻工作压力。

孕妈妈不必为自己常疲倦而在意，每天中午睡上一觉，避免过度活动，尤其是怀孕晚期。

注意摄取足够的营养，尤其是B族维生素含量丰富的食物，如花生、大豆、白薯、山芋及不精细的面粉、荞麦面等，以营养大脑神经细胞，减轻疲劳。

怀孕早期由于盆腔充血，子宫日渐变大。膀胱受到压迫，因此，怀孕早期往往出现尿频症状。当快到产期时，由于胎儿头部下降而再度刺激膀胱，尿频症状则重新出现。

对于孕妈妈来说，每天要注意摄取水分，避免常憋尿。假如发生感染应积极配合医生治疗，直至感染消失。

每天注意清洁会阴部，避免细菌由肛门上行至尿道，造成膀胱感染。

妊娠的第二个月，较多准妈妈一般会处于恶心、晨起呕吐、厌油腻等早孕反应中，尽管知道应多吃富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁等营养素的食物，但可能常因胃口不好而进食不足，由此担心对胎儿产生不良影响。

早孕期间胎儿较小，对能量和营养素的要求不高，除非呕吐得过于严重、持续不能进食、进水者需要求助于医生外，对大多数孕妇来说，饮食和营养方面不用太在意，放松心情，顺其自然便可以了。