女性缓解孕期恶心要注意哪些

通常来说，恶心、呕吐是怀孕过程中比较常见的现象。大部分孕妈妈在怀孕的某阶段会出现此症状。这样可避免恶心和呕吐症状出现，日常可采取措施控制恶心和呕吐，缓解严重程度。

避免高脂肪

避免吃高脂肪的食物，因它们需要更长的时间，才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物则可能会刺激已变得脆弱的消化系统。

少食多餐

随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着。此外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。不过，平时还是要吃一些能吊得起胃口的食物。

戴穴位腕带

将腕带在手腕上系紧，腕带上的塑料扣正好轻轻压在手腕内侧的穴位上，这样能对大脑里的呕吐中枢起到抑制作用。

小口喝水

平时喝水不能牛饮，尽管喝水对预防脱水比较重要，但不能一口气猛喝，把胃涨满，这样胃里就盛不下其他防吐食物。如果孕妈妈吐得频繁，可尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能帮助补充流失的电解质。

准妈妈孕吐居家护理参考：

吃饭时不要喝汤、饮料和开水；也不要吃油腻食物。

少食多餐，每次进食量不要过大，平时要吃清淡易消化的食物。

平时不爱吃的食物在孕吐时不要吃。不要吃过甜或过于刺激的食物。

早晨起床后假如感觉比较恶心，可吃一些麦粉做的面包或咸饼干，以缓解孕吐。