对女性有效提高受孕能力的食物有哪些

不少女性在婚后怀不上孕，其实存在很多因素。饮食方面就是一个原因，有的食物可提高受孕能力，那有效提高受孕能力的食物有什么？其实有的食物能补充女性身体机能，从而更快受孕。请参考以下相关介绍。

一般来说，可提高生育能力的食物有以下方面：

动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，适当食用这类食物，对增强性功能起到较大作用。

富含精氨酸的食物：精氨酸是精子形成的成分，并且能增强精子的活动能力，对男子系统正常功能的维持有重要作用。如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，大约有一小部分肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能起到较重要的作用。

含锌的食物：有的植物性食物中含锌量比较高。例如有豆类、花生、萝卜、大白菜等；各种动物性食物中，以牡蛎含锌较为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排等含锌也较多。

含蛋白质、维生素的食品：如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。

一般来说，大蒜中含有丰富的维生素A，B，C，还可能含有大量有益于身体健康的锌和钾。随着年龄的，人的生育能力在不断下降，此外，过晚怀孕，卵子质量下降，胚胎畸形几率可能会增高。

这种饮食可减少体内钙，镁，钾等矿物质的含量，这些矿物质对中和体内的过度酸性状态起到重要作用。碳酸饮料含有大量的磷，使机体处于酸性状态。酸性环境使骨骼内的钙释放出来以中和酸。平时应多食用碱性食品，如新鲜水果，蔬菜，果仁，谷物等，而且还要多喝水。

怀孕期间，准妈妈没必要紧张。一般来说，身体对营养的需求可通过均衡的饮食来实现。至于怎样达到营养均衡，可通过专业身体营养、代谢以及膳食营养分析后，根据个人营养需求每天摄入满足消耗的能量。还有果蔬、肉、蛋、奶类等食物摄入，一般来说不需额外补充维生素和矿物质。