高龄女性要怎样备孕

高龄不孕在我们生活中并不少见，高龄孕妈妈更要注意做好优生优育方面的计划。育龄夫妇在计划怀孕之初，应去医院或计生部门的优生优育门诊做专业检查。检查主要包括了妇产科学、遗传学、预防医学、环境科学、营养学以及人体生物学等。

夫妻房事频繁对优生不利。优生优育是每个家庭的希望和责任，而优生的责任，责无旁贷地落到了夫妻身上。对于丈夫而言，精子的数量和质量是优生的重要基础，因而精子被称为优生之本。

头胎人流是优生的大敌。临床上发现，头胎作人流手术者，可能会使她以后发生重复流产、早产、大出血、婴儿体弱多病的危险。临床还发现，头胎作人流者，易感染上炎症。

孕前情绪不稳定是优生的大敌。在人体处于生理节律低潮期或低潮与高潮期临界日时，身体易疲倦，情绪不稳、做事效率低、注意力难集中或健忘、判断力下降。此外，身体抵抗力下降，易被病菌侵扰，感染疾病的机会变大。

多注意生活细节，这样有利于优生。打算做爸爸、妈妈的夫妻，如果有吸烟、饮酒的习惯应该要戒掉。香烟中的化学物质会直接限制胎儿的生长，减少胎儿细胞包括脑细胞的数量。酒在妊娠的其他时期，无论多少都对胎儿有影响。

男性在孕前要及时做检查，注意保证规律的生活，避免熬夜，要劳逸结合，适当进行体育锻炼，饮食要注意营养均衡，多吃富含优质蛋白质的食物，避免吃高脂、高糖、高蛋白的食物。

检查前三天不能抽烟喝酒，不要吃油腻、糖分高的食物。男性要在计划怀孕之前的三个月甚至半年内戒烟戒酒，吸烟会引发性功能障碍，降低生育力能，影响到受孕成功率，影响受精卵及胚胎的质量。长时间频繁饮酒，会导致男性精子数量减少，活力降低，可能影响到受孕和胚胎发育。