孕期哪些不良习惯会影响胎儿

生活中，我们会发现，很多女性在怀孕之前什么都爱吃，孕激素的刺激下，她们的食欲和胃口变得不正常，如对一些气味较特别的食物难接受。整个孕期过程，准妈妈可能会挑食起来。对于此问题，一般会被准妈妈忽略掉。

实际上，准妈妈挑食有可能传递给胎宝宝，在宝宝出生后，他们的饮食习惯就会深受影响，或饮食不规律，又或者喜欢偏食挑食等。如果准妈咪希望宝宝出生以后饮食正常又营养均衡的话，孕妈妈要从自身做起。

怀孕四周之后，准妈妈胃口变差，准妈妈要保持做到日常饮食定时定量。哪怕没大补特补，正常饮食中的营养基本上可满足肚子里面宝宝健康的需求。如果准妈妈孕期变得比较偏好一些食物，要注意均衡营养。尽量保持粮食、蔬菜，还有水果、肉类等食物均衡摄入。

准妈妈先应保持良好的心境，积极参加孕期运动和广交朋友。坚持每天抽出半个小时，到附近草木茂盛的宁静小路上散下步，做体操，让孕期郁闷的心情变得舒畅。假如心情确实忧闷难排解，可使用注意力转移，离开不愉快的环境，参加自己感兴趣的音乐会、郊游，将不良的情绪转为正能量。

宝宝出生之后，有一类宝宝深得父母及家人的欢心，因宝宝的生活作息比较有规律。早上醒来，晚上乖乖睡觉，白天较少会出现哭闹，饮食、睡眠都比较按时。还有一类宝宝生下来之后似乎要跟大人唱反调一样，白天比谁都睡得较多。

一般来说，准妈妈不管是为自己身体着想，还是为宝宝着想，都应该在孕期避免不良习惯。孕妈妈需要保持每天睡眠不少于八个小时，中午应有一个小时休息。此外，远离烟酒、吵杂这些场所，避免影响肚子里的宝宝。

如果准妈妈保持旺盛的求知欲，则可使胎宝宝不断地接受刺激，促进胎宝宝大脑神经和细胞的发育。所以，准妈妈在这里不妨多读一些格调高雅的书，多欣赏一下高雅音乐，这对胎教也起到良好作用。