孕妈妈适当喝酸奶对身体有什么帮助
来源：未知 日期：2018-09-28 16:32 已阅读：次
酸奶中含有大量乳酸、醋酸这些有机酸，不仅给予了酸奶清爽的酸味，还能帮助它形成细嫩的凝乳，从而抑制有害微生物的繁殖。同时，有的还能使肠道的碱性降低，酸性增加，促进胃肠蠕动和消化液分泌。
调解肠道内的微生物平衡。酸奶中所特有的乳酸菌可以在人体的肠胃里抑制病原性大肠菌繁殖，减少了人体发生肠道感染的风险，降低了生病几率。
增强营养吸收率。酸奶是营养健康的食物，不仅保存了新鲜牛奶的所有营养元素，其中的乳酸还能促使蛋白质结成凝乳，促进人体对营养元素的消化吸收，提高吸收率。
酸奶比较好消化吸收。酸牛奶比普通的牛奶好消化，且比较易被人体吸收，这是因它所含的乳酸菌比较特别，可帮助肠胃道消化吸收，有时可通过酸奶来防治肠胃疾病。
预防妇科疾病。较多孕妈妈抵抗力比较弱，易引起妇科疾病，酸奶具有良好的杀菌能力，可消灭比较多的肠道病菌，如大肠杆菌，所以酸奶都被用来治疗下身炎症。孕妈妈适当食用一些酸奶，可帮助预防妇科疾病。
帮助孕妈妈补充钙质。牛奶是人体钙质补充的较佳来源，酸奶一样含有牛奶所含的钙质。酸奶的发酵使牛奶中的一部分钙变成钙离子，可促进人体对钙质的吸收。酸奶中的钙更易被吸收，利用率会获得较大提高。
提高孕妈妈免疫力。孕妈妈通过食用酸奶可帮助产生一些纤维素，提高对抗疾病的能力，起到预防疾病作用。
孕妈妈在早孕的初期会出现较多妊娠反应，这是正常的反应，像胃口不好，变得挑食，经常性恶心呕吐，这时候较多孕妈妈比较喜欢吃酸的食物，这不可取。妊娠早期的胎儿酸度低，母体摄入的酸性物或其他酸性物质易聚积于胎儿组织中，影响细胞的正常分裂增殖与发育生长。对胎儿成长发育不利，孕妈妈要多留意。
孕妈妈要保持健康的身体及充沛的精力，适当参加户外活动，多呼吸新鲜空气，获得充足阳光，避免维生素D缺乏。孕妈妈一般在早孕反应消失后便可开始运动，每次活动时间不用过长，以不疲劳为宜。
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