预防乳腺增生饮食上要忌哪些

女性都知道，乳房是女性形态美的重要部分，健康的乳房能使妈妈引以为傲。然而，如果女性不注意的情况下，乳房一样可能会生病，乳腺增生便是其中的类型。在乳腺疾病中，此病的发病率较高。特别是对于三十岁至五十岁左右的女性来说更需要小说。预防乳腺增生要注意什么日常饮食？请参考下面介绍。

乳腺增生发病率较低的人群饮食结构中，鱼和含维生素D的食物所占比重较多。这表明鱼蛋白、维生素D有保护乳腺、预防乳腺疾病的作用。β胡萝卜素、维生素C、纤维素、单糖与多糖、钾、钙、镁等有保护乳腺的作用。

为了预防乳腺增生的发生，限制高脂饮食时，应多食下列一些有益于乳腺保障的食品。主食中有小麦、玉米、大豆、牛奶及其制品和一些杂粮；蔬菜类食品中有大蒜、芦笋、南瓜、黄瓜、丝瓜胡萝卜、萝卜和相关蔬菜等；鱼类特别是甲鱼、泥鳅和黄鱼、带鱼、牡蛎、海参以及海产品，如海带、石花菜、海嵩子等。

乳腺增生患者不能吃咖啡、巧克力，这类食物中含有较多黄嘌呤，可能会引起乳腺增生。生活中，女性要少吃这类食品。饮酒被认为是乳腺增生的大敌。女性每天饮白酒，患乳腺肿瘤的机会便会增加。

乳腺增生患者要少吃或不吃蜂蜜，较多人说蜂蜜不含雌激素，蜂王浆中还有激素，乳腺增生患者对于不确定的东西，要做到少吃或不吃。

乳腺增生患者还要控制对脂肪的摄入，平时要少吃煎蛋、黄油、甜食的食物。日常可吃一些绿色蔬菜、水果、鲜鱼、奶制品等。甲鱼，泥鳅，黄鱼，海参，海带富含多种微量元素，有保护乳腺，抑制病变的作用。菌类食物香菇，银耳，猴头菇可增强免疫功能，防止乳腺恶性增生。富含维生素B6和维生素E的食物如米糠，酵母，花生，芝麻，核桃都可防止乳腺恶性增生。

乳腺增生患者要忌吃以下食物：

肉类

生活中，较多肉类食物中普遍含有较多热量，除此之外，还有较多胆固醇，这些物质刺激人体分泌更多荷尔蒙，导致乳腺增生形成。

刺激性食物

乳腺增生患者不要饮酒和吃刺激性的食物，这些都可能促使乳腺增生病变，导致乳腺增生向更严重的方向发展。

快餐食物

女性对各种快餐类食物比较热衷，特别是像汉堡、薯条、炸鸡腿等，这部分食物对于患有乳腺增生的女性而言必须要禁止食用。这是由于食物中通常含有较多盐分，过量食用不仅不利于乳腺增生治疗，同时还可能导致增生症状较严重。各种快餐食物中不仅含有比较多的盐分，其油量也较高，这类食物要少吃。

女性之所以出现乳腺增生问题，多数跟体内雌激素的分泌异常起到较大关系，如果雌激素分泌过量，便会较大可能导致乳腺异常，诱发增生。这些快餐食物中过量油脂会加速体内雌激素生成，可能使乳腺增生比较严重。所以，女性对此症要多注意，做好防范工作。