中医保健怎样按摩防止乳腺增生

乳腺增生是女性较常见的乳腺疾病，患上乳腺增生后，除了看西医，中医也是不错的选择。中医认为，按摩能疏通乳房经脉，促进经脉的气血及淋巴液循环，改善乳腺增生症状。

侧推法

侧推法就是按摩右侧乳房时要抬起右手，可用指尖向后捂右耳，此时前臂向前与身体呈垂直状态。用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房至腋下，返回时用五指指肚将乳房组织带回，重复二十次至五十次。以同样的步骤在左侧再做一遍。从侧面开始，适当的推拿按摩，力度刚好就可以了。

直推法

直推法是先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方施力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做二十次至五十次后，换左手。这是直推法。

振荡法

振荡法是按摩右侧乳房时，以左手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，重复3遍至5遍。局部出现有微热感时效果更佳。按摩右侧乳房时，这样可静心去感受按摩带来的舒适。

乳腺增生分类参考：

囊性增生病

以乳管上皮细胞增生为比较重要的病变，乳房内出现的肿块较多是弥漫性增厚，有部分患者呈局限性表现，呈椭圆形的囊状物居多，易与纤维混淆。

乳痛症

在年轻女性患者中较常见。通常原因是由于性腺激素分泌旺盛及变化波动较大的原因，以明显周期性乳房胀痛为特征，月经后疼痛自行消失。疼痛以乳房局部为主，有时疼痛可放射至同侧腋窝、胸壁。这类增生属于正常的生理现象，患者不用过度焦虑和着急，调整情绪，一般升高的内分泌激素会慢慢获得纠正，各种症状可自行消失。