患上乳腺增生女性应注意什么

女性患上乳腺增生后，生活中要注意相关事项。如生活应保持规律，内分泌失调对乳腺增生患者不利，而常熬夜，作息没规律易导致内分泌紊乱，引起并加重病情症状。

提高抵抗力

合理的运动会增加患者体质，加强对病情的抵抗力，肥胖还会刺激过多雌激素的合成，对乳腺会有较多刺激。运动可帮助女性控制体重，远离乳腺疾病的困扰。

控制吃肉

患者需保持清淡的饮食，吃肉类食物较多，不仅摄入热量过多，一样会摄入较多的胆固醇，进而刺激分泌更多的激素，患者应坚持低脂且高营养的食物，适量吃肉食，平时还要吃一些绿色蔬菜。

情绪要稳定

乳腺增生的发生，通常跟情绪有较紧密的联系，过度紧张、忧虑、悲伤等，则会加重内分泌失调，使乳腺增生变得严重。患者应保持情绪稳定，这样有利于身体早日恢复。

忌吃刺激性食物

快餐食物含盐量较高，营养单一，易加速体内雌激素生成，使乳腺增生变得较严重。此外，过于辛辣、油腻、过咸的食物患者要忌吃，改变饮食习惯，防止肥胖。

乳房常感到胀痛或刺痛，严重者还可能影响到生活和工作。疼痛可向同侧腋窝或肩背部放射。乳房疼痛常于月经前出现或加重，月经后会减轻疼痛感。乳房疼痛有时随着情绪变化、劳累而发生波动。

饮食结构不合理，如过多摄入高脂、高能量的食物，导致脂肪积聚过多，影响卵巢内分泌，强化雌激素对乳腺上皮细胞的刺激；常吸烟嗜酒这些不良的生活习惯一样会诱发乳腺增生。患有高血压、高血糖病的女性，易出现内分泌失调，导致乳腺增生。

女性要有适当的营养供给，营养的搭配均衡，荤素搭配，多吃蔬菜水果，以低脂高纤饮食为主，多吃全麦食品、豆类，以增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激；补充多点维生素、矿物质；另外，控制动物蛋白摄入，避免雌激素过多，造成乳腺增生。