生活中应怎样远离乳腺增生

保持心情开朗，乳腺增生便会远离。假如心情不好，整天黑着脸，卵巢的正常排卵会被坏情绪阻挠，孕激素分泌便可能会减少，乳腺不会因受到雌激素的单方面刺激而增生，大多数增生的乳腺一样会在孕激素的照料下，逐渐复原。

睡觉规律

规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，便可能会给体内激素提供了均衡发挥健康作用的良好环境。团结力量大，各种激素协同合作自然可打败乳腺增生。

心理预防

如果对乳腺增生认识不当、不良心理因素如过度紧张、忧虑、悲伤等，都可能会造成神经衰弱，加重内分泌失调，导致乳腺增生或促使增生症加重，应解除各种不良的心理刺激。

规律生活

女性应培养合理的生活作息规律，避免熬夜，劳逸结合，经常进行体育锻炼，提高机体免疫力，可帮助调节内分泌失调。此外，保持大便通畅缓解乳腺胀痛，对预防乳腺增生起到较大作用。

蛋白质可维持激素代谢，有利于乳腺组织。肉、鱼、禽类、玉米、大豆等含有丰富的蛋白质，女性可多吃。随着社会的发展，竞争意识和生活节奏也起到较大变化，尤其是女性，平时可能多愁善感，易憋在心里，长时间得不到发泄，肝经会瘀堵，整个内环境可能产生相关改变。

我们都清楚，日出而作，日落而息这是人类生存的自然规律。然而，现代生活中，年轻女性们经常是夜生活丰富，通宵达旦。有的早晨不起床，不吃早饭，有的一日两餐或一餐，生活起居没规律，这样较易引发身体问题。所以，生活中尽量要远离乳腺增生。