女性预防乳腺增生应关注哪些护理

对于女性来说，造成乳腺增生的病因较多。女性精神紧张、情绪激动是形成不良精神的一个原因，可能使本来应复原的乳腺增生组织得不到复原或复原不全。时间一长，则可能形成乳腺增生，这些不良的精神刺激会加重乳腺增生症状。

女性乳腺增生预防参考：

人体如缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成则会受到影响，乳腺会在别的激素刺激下出现或加重增生。

低脂高纤饮食。遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，女性要多控制动物蛋白摄入，避免雌激素过多，造成乳腺增生。

调理月经。临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，是预防乳腺增生的方法之一，同时也可以加强女性乳腺增生病的治疗效果。

睡觉规律。规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，这给体内激素提供了均衡发挥健康功效的有利环境。我们都清楚一个道理，团结力量大，各种激素协同合作，自然可预防乳腺增生。

和谐房事。和谐的房事先要调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，房事会刺激雌激素分泌，没机会使乳腺增生。性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。因此，保持夫妻生活和睦、生活规律，能消除不利于乳腺健康的原因。

妊娠、哺乳是打击乳腺增生的良好方式。孕激素分泌较足，能有效保护、修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育，在断奶后良好退化，不易出现增生。未婚、未育或哺乳少的女性则易罹患乳腺增生。乳腺是性激素的靶器官，受内分泌环境的影响而呈周期性的变化。

卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺会在孕激素的照料下逐渐复原。如果心情不好，情绪不稳定，能抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素增高，可能引起乳腺增生。