女性患上乳腺增生要注意什么

对于女性而言，乳腺增生症是正常乳腺小叶生理性增生与复旧不全，乳腺正常结构出现紊乱，属于病理性增生，大多数病发于30-50岁女性，发病高峰通常在35岁左右。乳房肿块可发于单侧或双侧乳房内，单个或多个，一般好发于乳房外上象限。表现为大小不一的片状、结节状、条索状等，其中大多数以片状较为多见。

乳腺增生患者要注意以下方面：

运动提高抵抗力

合理的运动可增加患者体质，加强对病情的抵抗力，而且肥胖还可能刺激过多雌激素合成，对乳腺会形成较大刺激，而运动可帮助女性控制体重，远离乳腺病困扰。

生活要有规律

内分泌失调对乳腺增生患者不利，而经常熬夜，作息没有规律易导致内分泌紊乱，这样便可能引起并加重病情。

情绪要稳定

乳腺增生的出现，与情绪有着紧密的联系，过度紧张、忧虑、悲伤等，则可能会加重内分泌失调。使乳腺增生更严重，所以，患者应保持情绪稳定，这样有利于身体早日恢复。

拒绝咖啡因

生活中，假如摄入过多的咖啡、可乐、巧克力等含咖啡因的食品，便可能会增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适，患者应尽量禁止食用。

控制吃肉

患者需要保持清淡的饮食，吃肉类食品较多，不仅摄入过多热量，还可能摄入更多胆固醇，进而刺激分泌较大的激素，患者应坚持低脂且高营养的食物，适量吃一些肉食，平时要多吃绿色蔬菜。