不同的月经不调怎样调理

通常来说，临床上月经不调的类型有多种，血运不畅型、怕冷型和压力过大型。了解不同的月经调理，这对就诊比较重要。不同的月经不调其调理方式有什么？请参考下面相关介绍。

一般情况下，不同的月经不调相关调理参考有：

怕冷型

假如到了经期，腹部可能会有受寒感，痛经较重，月经通常迟来，经期持续7天以上。

月经不调的调理要做好保暖功夫，可穿厚内衣或厚袜子，经期可每天泡脚驱寒气。

血运不畅型

经血颜色暗沉，感觉黏稠，有时有血块，经血量多，经期7天或以上。

尽量不要用卫生棉条。月经不调的调理要多吃黑色、红色、紫色食物。不要久坐，平时应多走路，促进骨盆血液循环。

压力过大型

经期前情绪焦虑不安，易发脾气。贪食或厌食、便秘或腹泻重复交替，可能长痘，出现腹胀或腹痛。

经期可听音乐或喝花草茶来安抚情绪。每天起床后，做一些简单的伸展操。

生活细节可调理月经：

调理月经不调要在平时注意饮食的均衡和多样化。

改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素，避免影响到性腺轴而引起月经失调。

注意保暖，尤其在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等。

减缓工作中的压力，让心情放松。

尽量远离电磁波和噪声，这是调理月经不调的主要内容。

常参加锻炼，如游泳、跑步、快走等，因运动可增强体质、保持体形，缓解精神压力。