经期长量少怎么调理

月经减少意味着月经周期正常，月经量明显减少。每次量小于5ml，或2天后清洁，甚至一滴。这两者往往同时并发，统称为月经稀缺。月经期长是指月经期超过7天，即使滴半月为净，月经量也不多，或略高于正常量，称为月经期较长。

在现在的生活当中，有一部分女性都因为自身的不良习惯而导致出现经期长量少的问题，时间长了可能会给身体带来许多不必要的问题。那么经期长量少的原因，经期长量少的危害，经期长量少怎么调理。下面就来带大家讲解一下。

经期长量少首先我们要了解它的原因，一，持续无排卵和过量雄激素，如多囊卵巢综合征。 二，催乳素分泌过多,，如高泌乳素血症。 三，病毒结核侵入体内后造成生殖器造成的炎症变化，如子宫内膜结核。 四，手术创伤，感染，如部分宫腔粘连。

知道了经期长量少的原因，接下来我们来说一说它的危害。

一，会导致不孕不育。 二，会导致闭经，由于临床月经较少，大部分是由雌二醇不足引起的，因此雌二醇的缺乏会导致子宫内膜变薄，月经量减少，甚至闭经。 三，会导致月经量少，临床上多见于多囊卵巢综合征和高催乳素血症，这两种疾病都可引起排卵功能障碍。 第四，可导致排卵功能障碍，还可导致闭经，如果催乳素过高，还有垂体瘤的可能性。

讲了它的原因和危害,我们再说一说怎样去调理它。

一，要保持充足的睡眠，女性以血为基础，以肝为先天。肝脏和血液对女性至关重要。肝脏血液不足，月经量容易减少，皮肤容易粗糙，黑暗，长斑，长痘痘。充足的睡眠是对身体的保养，晚上不要熬夜，晚也不要11点之后睡觉，以滋养肝脏。

二，学会调整你的心态。有时，心理压力会导致月经不调。精神挫折和压力等负面情绪会导致月经异常，因此女性朋友要学会调整心态，保持良好的心态。

三，补充富含铁和有营养的食物，以避免缺铁性贫血。如黑骨鸡，羊肉，鱼子酱，青虾，虾，猪羊和羊，贻贝，黑豆，海参和核桃。

四，不要让自己太累了。过度的体力消耗会影响身体器官的功能，影响新陈代谢。在女性朋友的月经期间，建议保持休闲生活，身心放松。

讲了这么多要提醒大家，在生活中注意养生，养成正常的生活习惯，如有身体不适，尽早的去医院检查身体，以免造成不必要的损失，祝大家身体健康，生活愉快。