女性月经不调要如何护理
来源：未知 日期：2019-11-29 17:16 已阅读：次
月经不调患者是因精神受到挫折或压力而造成，因此保持良好的心态。多吃含有铁和滋补性的食物。如果女性的身体处于营养不良的状态，易引发月经不调。因此，女性在平时应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，避免发生缺铁性贫血。
缓解精神压力，从事一些全身运动，如游泳、跑步，每周进行一至二次，每次大约半小时。
防寒保暖凉。女性经期受寒，使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，引起月经量过少，甚至闭经。
保持良好的生活习惯。女性要避免熬夜，月经不调的患者要防止过度劳累，患者要保持生活规律，避免引起月经不调。因此，女性养成一个良好的生活习惯同样较重要。
改善月经不调的方式：
注意饮食
平时要保持胆固醇类营养的摄入，如肉类、蟹黄、全脂奶油、蛋黄等。饮食方面，虽无特别限制，但月经失调患者经期应少食辛辣等刺激性食物，以健康饮食提高身体素质，有利于病情好转。
保持清洁
不宜盆浴、阴道洗涤，严禁房事，避免感染湿热邪毒、病虫，损伤冲任、胞宫而发生妇科病。女性要注意外阴清洁，内裤要柔软，勤更换。
寒温适宜
经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳，不要吃生冷食物或少食辛辣炙热之品，不宜饮酒。
调畅情志
月经期经血下泄，阴血偏虚，肝气偏盛，此时情绪易波动。若遇忧思、惊恐、悲伤、郁怒，都可能会引起冲任气血失和而发生月经先期、月经过多、痛经、闭经等病。经期要保持心情舒畅，情绪稳定，避免加重经期不适或月经病发生。
避免劳累。女性平时要避免过度劳累，否则，易发生月经过多、经期变得较长，甚至崩漏。经期不宜参加强体力劳动与剧烈体育运动。
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