女性预防月经不调要注意什么

月经不调在女性当中较常见，它跟较多女性朋友生活习惯和饮食有关。它的出现，如果不注意，可能会给女性朋友带来较大影响。所以，了解月经不调的预防方式比较重要。月经不调的预防有哪些方面呢？请参考下面介绍。

注意饮食：女性朋友要注意饮食定时定量，不要暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥的食物。避免损伤脾胃而至生化不足，聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。

劳逸结合：女性可适当进行一些体力和脑力劳动，不宜过度劳累及进行剧烈运动，过则易伤脾气，致使生化不足而引起月经疾病。

爱惜健康：日常生活中，女性朋友要根据气候环境变化，适当增减衣被，不能过冷或过凉，避免招致外邪，损伤血气，从而引起月经疾病，给女性朋友带来影响。

保持乐观：保持积极乐观的心态，避免忧思郁怒，损伤肝脾。生活中，遇到事情不能随意发脾气，保持心情舒畅，遇到问题也不要着急，避免给自己带来困扰。

女性经期受到寒冷刺激，使盆腔内的血管过分收缩，这时可能会引起月经过少或闭经。因此，女性日常生活应保持规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。

有的女性经期变长。月经周期正常，但经期变得较长，超过一周以上。有女性患有炎症，平时小腹疼痛，经期加重，白带量多，出现色黄或黄白、质稠、有味等。

女性长时间月经推迟或经量少，较易出现闭经、肥胖等问题。由于月经是子宫内新陈代谢的一次变革，排出子宫内积累的毒素，建立新的循环。假如常发生紊乱，体内毒素便累积，这样易诱发肥胖。较多肥胖的女性伴有爱吃甜食和油腻食物，不喜运动，进食量较大等习惯，这些都可能使得女性体内脂肪堆积过多，造成脂肪代谢阻碍。