月经不规律时女性怎样计算排卵期

女性月经不规律是较多见的情况，生活稍不注意，便会出现此问题。女性饮食上营养的摄取是否充足，这都会影响到女性身体正常发育，还可能诱发月经量少。

现在较少人因生活而致营养不良，较多女性热衷于减肥，尤其是含有抑制食欲的成分，还会发生营养不良，时间长了越来越不吃饭，这样会使身体消瘦。这是互相起的作用，女性长时间月经量不正常，可能引起闭经或不孕，平时要保持营养均衡，不能吃辛辣油腻的食物。

作息不规律。较多女性工作压力大，有时需要熬夜来完成工作，长时间这样下去身体则可能受不了。有的女性累倒，跑去医院输液，女性的身体则比较脆弱，要爱护才行。

长时间作息不规律，可能影响月经到来。如女性常作息不规律，便可能引起内分泌失调，诱发月经紊乱，女性脸上会长斑长痘，但不要害怕，还是可调理回来，此外，经期多喝红糖水，不要洗澡洗头发。

假如女性长时间处于精神紧张，经常生气的状态时，可能是因生活中较多事，感到抑郁，有的是生活、工作压力大，推迟月经到来。有的即使来了月经，量也不正常，或天数较长，常出现月经不规律。这种情况下，女性可去医院做一下检查，确定月经不规律的原因，检查清楚后再进行相应治疗，注意个人调节，适当放松心情，不妨常出去和朋友聚会，转移注意力。

月经不调要注意以下调理：

适当舒缓压力。月经周期不规律与精神压力、情绪都有较大关系。如长时间处于精神压力和消极的情绪，易使自己体内的内分泌受到影响，引起月经周期不规律。因此，适当放松自己，保持乐观情绪。

女性要多参加户外活动，平时得参加一些户外活动，这样能帮助身体进行自我调节，增强身体免疫力；同时，还需要作息正常，不要熬夜。平常要关注饮食调养。女性要多关注月经调理，还要注意饮食调养，不妨多吃韭菜等具有温补阳气功效的食物。此外，大枣性平味甘，有养肝健脾的作用。