哪几类女性易出现月经不调

通常来说，月经不调多数是指月经周期、持续时间、月经色、量、质发生异常的女性疾病。月经不调虽说是一种妇科常见病，可如果治疗不及时，一样会对健康造成较大影响。

避免刺激性食物。月经不调在中医看来与血热有关，刺激性的食物有助阳生火的作用，使冲任不固，致使月经先期而下。所以，平时要避免生冷辛辣这类刺激性食物。

避免长时间抑郁。社会压力比较大，情绪的变化对女性的月经来潮有着较大的影响，如果长时间心情低落、焦躁、情绪不佳等，都可能使得女性血液循环不畅。

贫血女性发生月经不调，易出现头晕，一站起来便眼冒金星，皮肤摸起来粗干，精神不集中，常出现健忘。生理期腹部不舒服，还可能会有腰酸背痛以及并发各种不适症状。经血颜色是粉红色或浅红色，经血较稀，经期短。月经迟来的情况严重，经常拖到四十天以上。即使经期已结束，还是感觉无力。

怕冷的女性易出现月经不调。到了经期，腹部有受寒的感觉，经痛严重，保暖后会使人舒服一点。经期通常迟来，常持续七天以上，经血暗红色，夹杂像猪肝色般的血块流出。有的人怕冷，并发虚弱型的几率比较高。

压力过大导致月经不调。经期前精神不安定，情绪焦虑不安，易发脾气。每个月经痛症状不同，随当时的身体状况改变，在经期前会腹胀或腹痛，但月经一来这类症状会消失。

月经期间，女性要多吃含铁丰富的食物，日常食物中铁的来源较广泛，红肉、动物内脏、蛋黄和水产品都是铁的优质来源。动物性食物中的铁是血红素铁，易被人体吸收利用，无论是质还是量，动物性食物都优于植物性食物。