月经不调患者应在经前调节饮食

按月经周期规律计算，月经来潮前一周，女性要注意饮食，以清淡、易消化的营养饮食为主，多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，增加新鲜的绿叶蔬菜摄入量，多饮水，保持大便通畅，这样可预防并缓解经前乳房胀痛和腹胀。需注意的是，月经来潮前，女性要有意识控制盐分摄入，忌食过咸食物，防止体内盐分和水分贮存，加上孕激素增多缘故，而可能出现水肿和头痛症状。

月经来潮初期，女性常感到腰部酸痛，食欲减退，此时不妨吃一些能开胃、易消化的食物。这样可及时补充营养物质。此外，月经期机体会损伤部分血液，而微量元素，如铁、钾也会较多流失。经期女性应少喝含气体的饮料，防止饮料中的磷酸盐与体内的铁元素发生化学反应，从而阻碍铁元素的吸收，加重女性疲乏无力、精神不振这些铁质表现。

月经疾病患者心情的好坏，对病情起到较大影响。月经来时不少患者可能会产生紧张心理。对于月经不调的调理，患者应自己调节精神，保持心情舒畅，尤其月经来潮之前与经期，更要保持良好的心理状态。

生活在舒适和谐的环境中，心情则能愉悦，就有利于月经不调的调理。生活环境包含有家庭清洁、居室摆设这些方面。多去参加任一个活动，避免过于安逸，造成懒惰。进行月经不调的调理应养成良好的生活起居规律。通过适度的劳动，可帮助气血运行，增强机体抗御能力。

合理调配饮食，不仅要注意饮食数量，而且要对饮食的软硬、冷热、品类等进行选择。脾虚胃弱而造成的月经病，常因进食生冷或进硬食。因此，女性对饮食问题不能大意，合理进行饮食对月经调理起到较大作用。