孕妈妈感觉烧心应做什么缓解

一般情况下，孕妈妈到了孕晚期会感觉到胃部和胸口不舒服，感觉有一股灼热感蔓延在胃部和胸口，俗称“烧心感”。孕妈妈们不用担心，“烧心感”在孕晚期症状中较常见，它是由于怀孕后体内激素发生变化，逐渐变大的子宫压迫胃部，致胃酸反流，孕妈妈会感觉到胃部和胸口，甚至喉咙会有灼热感。当孕妈妈出现此症状，怎样做可获得缓解呢？

注意休息

孕妈妈感觉“烧心感”强烈或嗳气严重，应多注意休息。闭目养神或躺下睡觉都是不错的休息方式，但需要注意的是，休息时可将头部和上半身用枕头稍微垫高，这样有利于减轻胃酸反流，让自己呼吸比较顺畅，休息较好。

关注饮食

孕妈妈在饮食上要注意不能吃过甜、过酸和辛辣等刺激性食物，避免增加胃酸分泌，易引起腹胀和胃酸反流。而平时的小零食，可食用消化纤维饼干或坚果，这样可中和胃酸。

穿宽松衣物

对于大腹便便的孕妈妈，宽松的衣服可减少对腹部和胃部的压迫，这样能减少胃酸反流的可能性。如果是感觉胸口烧心感难受时，尽量要穿宽松的胸罩，减少对胸部的压迫，不带钢圈的文胸是一个不错的选择。

对于孕妈妈而言，饮食上要少吃多餐。建议孕妈妈每顿不要一下子吃太多，而且吃饭的速度尽量放慢，细嚼慢咽，这样不至于让胃部撑得过饱。