秋季孕妇感冒饮食上要关注什么

当准妈妈出现感冒症状时，建议准妈妈们可熬一些营养鸡汤。鸡汤营养丰富，有缓解呼吸道炎症作用。准妈妈感冒期间，可能会出现咳嗽。鸡肉含多种人体需要的氨基酸营养，食用之后，能增强身体抵抗能力，较好去抵抗感冒。

准妈妈适量喝鸡汤，能保护女性呼吸道，不仅是满足胎儿营养需求，还能缓解感冒症状。

除了鸡汤外，萝卜对于缓解咳嗽症状一样起到良好效果。当宝宝感冒咳嗽时，妈妈们会炖煮萝卜汤，让宝宝饮用。准妈妈感冒时，建议可为自己炖煮萝卜汤。搭配生姜，两者相互搭配，加入少许白糖，口感会比较佳。萝卜有预防感冒及缓解相关症状的作用。

姜糖茶。准备新鲜的生姜，放入锅中熬煮，加入少许红糖。准妈妈由于风寒引发的感冒，还是可选择饮用姜糖茶缓解。风寒感冒有可能会引发头晕或鼻塞等。尤其是出于怀孕后期的女性，这可能会出现关节酸痛情况。

想缓解感冒症状，还需先帮助身体驱除寒气。准备生姜红糖茶，每天饮用两次，能暖胃以及驱寒。

蜂蜜水。有感冒者，多数是由于上火引起。当准妈妈发现内火过旺，出现喉咙痛的情况。感冒过程中，还是可适量饮用蜂蜜水。蜂蜜水中含有多种活性物质，准妈妈饮用蜂蜜水之后，可提高自身的免疫能力，建议早晚各喝一次。

生姜葱白

烹饪过程中，我们可添加少许葱白或生姜。葱白和生姜有杀菌效果。准妈妈感冒期间，假如出现咳嗽以及有痰这些情况，可以适量食用生姜和葱白。

准妈妈日常饮食中，蔬菜和水果都含有丰富的维生素C以及纤维素。蔬菜和水果都属于碱性食物，对人体健康比较有利。感冒期间，准妈妈们尽量多选择富含维生素C的食物，比如胡萝卜、梨子以及猕猴桃等。