孕期保健前三个月比较关键

怀孕早期对每个女性来说有各自不同的经历。比较明显的是，月经不会如期来潮，但在起初三个月里，可能继续有少量的血出来，这便是为什么有的女性常等到怀孕三个月才意识到原来是怀孕了。

怀孕后大约七天，有的人便出现培植出血。这便是由形成新的血脉管引起的正常阴道出血，不过它可能比较少发生。有的还可能发现比平时频繁的小便。先是子宫正在扩大并压迫膀胱；其次，由于正在经历荷尔蒙的变化，如在体内充满较多孕酮，可能保持和释放较多的水。

大多数女性可能感到她们的胸部在变化。胸部可能在变大、麻刺、悸动或刺痛。这是因胸部正在发育奶腺。也有增加的血液供到胸部，静脉将变得比较明显。乳头会变大且变得比较挺直，乳晕还可能会变黑并向周边扩展。有的女性会较早注意到她们的乳头，并且可能敏感并感到疼痛。

此时疲劳是另一个症状。它开始于初次经期未来之后，持续到怀孕第15周左右。缓解的方式比较简单：多睡觉，如在家里的话，下午睡一个午觉。如果在工作，做完事打个盹。早期还有折磨人的事。经常发生腰酸背痛，因正在扩展的子宫可能压迫坐骨神经，这种压力从臀部会伸到腿部。

产科大夫建议少吃多餐或吃快餐。全天啃点干饼干，在办公室、在身边、在车里或无论何处放点饼干对人确实起到帮助。反胃是由于荷尔蒙的变化影响胃壁和胃酸而引起。因此空腹使反胃比较恶化。

有的人对咖啡较为敏感，不能喝咖啡。为了使女性在怀孕期间安心，建议女性可偶尔喝杯酒，对她起到较大益处。不过大部分人避开酒精，但在一些情况下，可能会较难。怀孕期间要忌饮用酒类。

有的女性需加速她们的活动，从而变得更合适，但有的女性需要减缓她们的活动。有的地方出现设计得较好的增氧健身课程，既恰好锻炼她们的肌肉，又防止她们过火。此外，还有比较有益于孕期的体形锻炼，不妨做一些比较柔的体力劳动。