孕妇秋季保健要关注什么饮食

秋季新鲜蔬果较多，注意蔬果上残留的农药，清洗干净。孕妇不宜吃的食物要注意，例如秋天螃蟹上市，但蟹脚寒性较高，孕早期的孕妇应避免食用，避免引起流产。

孕妇不宜吃太多凉性的水果，这样会刺激到胎儿。假如身体平素虚弱、怕冷、手脚凉、大便稀薄等，所谓“虚寒之体”，应选食温性或中性水果；相反，假如口干舌燥、心烦、大便干等，这样可适当食凉性水果。

秋季气候基本比较舒适，进入深秋后早晚温差较大，孕妇早晚要多添加外套，出门要带好外套，尽量避免晚归着凉。

秋季多腹泻，腹泻对孕妇的影响较大，不容小视，孕妇在秋季饮食、洗澡及穿着等方面要注意。

腹泻一般是由胃肠道感冒、细菌感染、体质低等原因引起。

孕妈妈腹泻时要补充含电解质的水分；考虑调整饮食，忌油腻或辛辣的食物；不要摄入太多食物，减轻胃肠道的负担，并且要注意休息。

秋季气候变化无常，有的呼吸道病毒感染易流行。孕妇要注意随着气候的变化，及时添加衣服；注意保暖，尽量避免或少去人多拥挤的地方，居室要保持空气流通。

秋天食量一般会增加，稍不注意便可能会进食过量，造成血压波动和体重增加过快。孕妇应注意保持合理的膳食结构，控制食量，少吃油腻的食物，多吃含有丰富钾离子的蔬菜及水果，这样会起到对抗钠离子对血压升高的作用，还能补中益气、生津润燥。