女性备孕要多注意什么呢

较多女性备孕时有所了解，蛋白质、蔬菜水果的营养得跟上，这时要吃孕期维他命，补充叶酸，帮助身体做好怀上新生命的准备。此外，女性还要多关注自己的生理周期，根据周期不同时段的身体特性，补充不同的营养，会对备孕起到帮助。

月经期间

月经期间，较多女性感受到生理方面的不适，如腹痛、疲倦，还有情绪易波动。这仅是感觉到，感觉不到的，随着月经失血，同时也损失了较多铁质。铁离子附在血红细胞上，随着血液流出身体。当开始流血后，便要注意补充富含铁质的食物。

肉、豆制品、豆子、鱼、绿叶蔬菜、种子类食物，这些都是富含铁质的食物，较多富含蛋白质，对于想怀孕的女性，起到较大帮助。此外，还要多吃富含维生素C的食物，比如柑橘类、青椒、花椰菜、番茄等。

卵泡期

女性的卵细胞在卵巢内中发育成熟的时期，当卵泡成熟会排卵，而卵泡期便可能结束了。如果一个人的生理周期比较规律，28天的周期里，卵泡期从上一个月经结束后的头一天开始，大约持续两个星期。

卵泡期，身体内会分泌较多雌激素，有的女性会因不同的原因致雌激素过高，影响她们的受孕能力。所以在卵泡期，可多吃一些十字花科的植物，如花椰菜、花菜、甘蓝等。这些植物可帮助调节雌激素代谢。

排卵期

排卵在一般情况下，一个生理周期里面仅有一个卵细胞会从卵巢排出来进入子宫，而排卵的时间比较短，谈不上是一个时期。我们如不借助专业的医学方式，难弄清楚身体在哪个时间段会排卵。通过简单的观测，我们知道排卵发生在这两三天内。一般在规律的生理周期里，早几天或晚几天都较常见。

黄体期

排卵后，卵巢里会生成叫做黄体的结构，黄体会分泌对怀孕不可缺少的雌激素：黄体酮。如果这时怀孕了，黄体会持续分泌黄体酮，孕期就此开始；如果没有怀孕，排卵完成的几天之后，黄体会停止分泌黄体酮，黄体会被降解，剩余的组织成为白体，留在卵巢壁上，子宫内膜随之脱落并排出体外，形成下一次月经。