怀孕前女性怎样调理体质

受孕前父母的健康是决定宝宝强弱的原因。古人言：“肚里一天胜过肚外一个月。”在我国传统医学中，早就建立了良好的孕前养生观。

以中医观点来看，孕前调理分为身、心两方面。父母一样不能忽视，生孩子不仅是孕妈妈的事。中医强调的是：“致中和，五脏六腑要协调阴阳平衡，不可过与不及，气血要充足。”

五脏指的是：肝、心、脾、肺、肾，各主掌人体的内分泌系统、呼吸系统、生殖系统，指有形的脏器之器质性疾病，及无形的功能性疾病。中医提到父母的心理现象一样会影响受孕。

一般自觉健康状况良好者，可在预定怀孕前大约四个月开始调理。假如自觉健康状况不理想者，则当有半年至一年的调理期较理想。调理前请中医师就体质做好分析。

睡眠充足

休息是为了走更远的路，睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而异，以睡到自然醒，醒后不觉得累为准。

生活规律化

生活做到规律化。起床、睡觉、运动、上班、工作等方面，尽量要做好规律安排，这样的生活易使心情平静，增加受孕机率，养出脾气好、风度从容的孩子。

适当吃鱼虾、山药

吃一些鱼虾、山药可增加受孕机会，有补肾、调先天精气作用。现代女性要承受不少工作、生活压力，很多人处在“亚健康”状态。有的女性做各项检查时发现正常，但自己发现并不健康，比如常出现腰酸腿痛、头晕头痛、烦躁易怒、怕冷怕风、易疲劳等症状。如果出现这些情况，说明已出现体内阴阳气血、五脏六腑功能失调，需进行中医辨证调理。